東洋医学の世界では、春は「肝（かん＝自律神経）」が最も活発に働く季節だと言われることがあります。
冬の間に溜め込んだエネルギーを一気に外へ発散しようとするため、体の中の「気（エネルギー）」が、まるで風船のように頭へ頭へと上昇してしまう。
これが、春特有のイライラや、頭痛、肩こりの正体と・・・。

「気が上がってイライラする…」気分の落ち込みが・・・

そんな時、脇腹（体の側面）をグーッと伸ばしましょう。

体の側面には、自律神経を司る「肝」の経絡（気の通り道）が走っていると言われますので、

・両手を組んで上に思い切り伸びをする

・そのまま左右にゆっくりと体を倒す

これだけで、滞っていた気の巡りがスッと良くなり、不思議とイライラがスーッと鎮まる効果が期待できます。

さらにおすすめなのが、お風呂上がりや寝る前にくしやヘアブラシで髪をゆっくりとかすことです。

頭皮を適度に刺激することで、頭に上ってしまった「気」を下に降ろしてあげる効果が。

その他

生活習慣や感情のケアを！

• 軽い運動（散歩、ストレッチ）
• 深呼吸やリラックス
• 規則正しい生活
• ストレス発散（自然に触れる、趣味など）
• 食事では、香りのある食材を取り入れるなど（シソ、ミント、柑橘など）