痩身を目標とし、初心者やダイエット挫折者にとって始めるトレーニングとして、ウォーキングがあります。運動の中でも負荷が軽く、手軽に取り組むことができます。ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「自律神経を整える」な […]